Sesuatu hal dapat
terjadi pada setiap orang, baik hal yang buruk ataupun baik, seperti kondisi
stress atau peningkatan kesehatan. Pemahaman tentang stress dan akibatnya
sangatlah penting bagi upaya pengobatan dan pencegahan stress itu sendiri.
Setiap orang mengalami sesuatu yang disebutstress sepanjang kehidupannya.
Masalah stress sering dihubungkan dengan kehidupan modern dan sepertinya
kehidupan modern merupakan sumber
bermacam gangguan stress. Para ahli telah banyak meneliti masalah
stress, terutama yang bertalian dengan situasi dan kondisi hidup.
Berikut merupakan cara
yang bisa dilakukan untuk menghilangkan stres anda:
1. Olahraga
Olahraga
merupakan hal yang sangat penting guna menjaga tubuh kita agar tetap selalu
sehat dan bugar. Olahraga juga
bermanfaat agar tubuh kita tidak mudah terserang penyakit. Adapun olahraga
sederhana yang dapat dilakukan di rumah tanpa harus buang-buang tenaga keluar
rumah contohnya seperti, push up, sit up, lompat tali, naik turun tangga, naik
turun kursi, lari-lari di tempat, bahkan
mencuci dan menyapu lantai termasuk olahraga juga guys😃
2. Menonton Film
Menonton film
adalah salah satu cara menghilangkan stres. Sobat hanya perlu pergi menonton film favorit atau film keluaran terbaru. Sobat bisa pergi menonton bersama
teman-teman atau nonton sendiri saja di rumah. Apapun genre film yang sobat
tonton selama sobat menikmatinya, setelah selesai sobat pasti akan merasakan
segar kembali dan bersemangat untuk kembali beraktivitas. Saran mimin sih
pilihlah film yang bergenre komedi, yang bisa membuat sobat tertawa
terbahak-bahak sehingga beban pikiran menjadi berkurang dan tubuh juga jadi
lebih sehat.
3. Mendengarkan Musik di Pagi Hari
Mendengarkan
musik favorit di pagi hari dapat membangun mood yang oke sepanjang hari.
Apalagi jika sobat mendengarkannya dengan menggunakan headset, seolah membawa
musik masuk ke pikiran dan hati sobat. Apalagi bila sobat mendengarkan musik
sambil bernyanyi maka bisa memberikan pelepasan ketegangan yang lebih hebat dan
menenangkan diri.
4. Mengkonsumsi Sayur dan Buah-buahan
Guys ternyata
mengkonsumsi sayur dan buah-buahan dapat menurunkan resiko terkena stres,
terutama pada wanita. Menurut sebuah studi dalam jurnal BMJ Open. Dalam study itu peneliti dari
University of Sydney di Australia menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi
tiga hingga empat porsi sayuran atau buah-buahan per hari, 12 persen lebih
rendah mengalami stres ketimbang mereka yang sama sekali tidak mengkonsumsi
salah satu atau kedua makanan itu. Jadi guys saran mimin perbanyaklah
mengkonsumsi buah dan sayur selain bermanfaat untuk kesehatan organ tubuh
lainnya ternyata mengkonsumsi buah dan sayur juga dapat menghilangkan stres.😉
5. Hangout
Guys, kalau menurut mimin diantara cara paling ampuh
hilangin stres, mimin pilih hangout. Kenapa mimin pilih hangout karena menurut
mimin dengan cara kita jalan-jalan keluar itu bisa langsung meredakan stres
daripada hanya di rumah atau di kosan, di tempat kerja atau dikampus yang
mengurasin tenaga dan fikiran. Oleh karena itu, lakukan hangout guys walaupun
sebentar agar kamu kembali 100% dalam
menjalani aktivitas kalian 😉👍
Guys
itulah 5 cara ampuh untuk menghilangkan stres kalian, semoga bermanfaat yah.......
